啓蟄

「啓蟄」（けいちつ）、ひと雨ごとに春が近づいてきます。優しい日差しに、人も生き物も心を弾ませます。週末には、再度寒さが戻るそうですが、春はもすぐそこです。

旬の食材では、サヨリ、新玉ねぎ、ニラなどがあり、野原ではレンゲ草が花を咲かせます。花粉症の症状が出始め、これからの時期にピークを迎えます。身体を冷やさないよう心がけ、睡眠をしっかりとって下さい。暖かい日は運動などで積極的に身体を動かし、汗をかいて水分代謝を高めて下さい。運動不足から自律神経が弱まっている方も増えています。情緒不安定にも繋がりますので、しっかり身体を動かしましょう。ネギは身体を温めますので、冷えの改善には有効です。疲れるほど頑張らなくても良いのでゆっくり身体を動かしましょう。